健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 煮熟的五花肉200克 生抽或酱油10克海米5克相克食物 葱花3克味精少许相克食物

食材用料 高筋粉200克 复配油条膨松剂8克糖2克相克食物 水140克自制油条的做法1.在面粉里加入膨松剂和糖，再加入50至60度的热水

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料 肉半斤莴笋三根相克食物 干红辣椒适量蒜苗二根相克食物 蒜子三瓣 辣椒粉适量 菜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉1小块 干豆角适

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆250g相克食物 剁椒适量 耗油适量酱油几滴 鸡精适量糖适量相克食物油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面块1块鸡蛋2个相克食物 牛肉片5片 葱花1小撮 姜丝1小撮酱油1小勺 盐适量食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 水鸡蛋的三分之一 美味鲜酱油六滴 葱花适量水蒸蛋的做法1.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨500克相克食物冬瓜300克相克食物大料5克葱5克相克食物姜5克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛腩400g相克食物 白芝麻适量生姜适量相克食物料酒四勺

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角300克相克食物 麻酱3勺 葱姜少许 盐适量 蒜末少许 鸡精少许麻酱烧豆角的做法

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 四海鱼豆腐半包 四海贡丸半包 四海鱼蛋半包葱一根相克食物 蒜瓣

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠