健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜180克相克食物面粉95克拨烂子的做法1.胡萝卜洗净，切丝。2.准备面粉和

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 平阳粉干半扎虾适量相克食物 墨鱼干适量五花肉适量胡萝卜适量相克食物香菇7朵

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米3碗相克食物香肠半根相克食物胡萝卜半根相克食物 盐2小勺油1大勺香肠饭的做

食材用料 室温软化的无盐奶油50克 糖粉40克 蛋黄1个 香草精1/2小匙 低筋面粉125克 盐1克葡萄干35克 兰姆酒15毫升 室温软化的无盐

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉紫薯相克食物南瓜相克食物 巧克力酱 酵母鸡宝

健康功效 荷叶：解暑、清热、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料荷叶2张相克食物 嫩鸡1

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料赤豆适量相克食物糯米粉适量冰糖适量清水相克食物赤豆元宵的做法1.赤豆用清水浸泡

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料土豆两个相克食物 鲜香菇适量猪肉适量相

食材用料 白米1杯 保温瓶1个500ml/750ml保温瓶煮饭的做法1.洗米后用冷水浸泡半小时2.倒出浸泡的水，将米放入保温瓶，加入热水盖

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝韭黄：温中、补肾壮阳、行气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪绞肉150g虾仁150g相克

食材用料 无刺虱目鱼肚1片 酸奄瓜300g 姜丝适量酱油1大匙米酒1大匙相克食物砂糖1小匙相克食物 糯米醋1大匙酸奄瓜虱目鱼的做法1.

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热毛豆：健脾、益气、清热解毒咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料冬瓜相克食物毛