健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱿鱼圈适量 盐适量胡椒粉少许料酒少许酱油少许 鸡精少许

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料黄瓜适量相克食物 盐适量花椒适量八角适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料土豆1个相克食物 剁椒1小勺猪油适量 生抽适量 盐

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜适量相克食物 蒜瓣5瓣 黄豆酱1小碗 味达美1勺香醋2勺相克食物香油少许

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料杏鲍菇2个青椒半个相克

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺牛奶：富含蛋白质食材用料花生适量相克食物牛奶1盒相克食物 凉白开适量花生牛奶露的做法1.花生

食材用料 鸡全翅4个 糯米饭1碗 香肠丁10克 玉米粒10克 青豌豆10克 新奥尔良调料30克 羊肉串调料5克 盐3克 蕃茄酱10克手羽米烧又

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料虾10只相克食物粉丝1把相克食物 大蒜头1个 剁辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉145克 奶粉15克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 姜丝适量花蛤一斤半相克食物韭菜10根相克食物 盐少许 葱丝少许 鸡汁一碗(自制)炒蛏子

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 面包面团 高筋面粉180g 水100g 酵母5g 细砂糖20g 盐1／4小勺 奶

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 肉圆三个青菜一棵相克食物粉丝适量相克食物油适量 盐适量 生抽适量青菜肉