食材用料 饼皮：转化糖浆270克 普通面粉400克 枧水8克 玉米油100克 馅；大枣1000克枣泥月饼的做法1.转化糖浆和植物油，搅拌均匀

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料苦瓜一个相克食物南瓜（小南瓜半个足够）相克食物白糖

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉300克 豆奶220克 酵母5克白糖30克相克食物 盐3克 葡萄籽油20毫升红

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 高筋面粉200g 裸麦粉50g 盐5g 抹茶粉10g 酵母5g 鸡蛋、牛奶（刷表面用）适量 蜜

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯适量相克食物 烤箱1个烤红薯片的做法1.洗干净红薯。(右下图的红薯有点脱

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉60克 粘米粉90克黄油100克 糖粉30克白糖30克相克食物 精盐1克

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育松花蛋：活血化瘀食材用料苋菜一把相克食物松花蛋一个相克食物 大骨白萝卜丁汤一大碗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 盐少量 韭菜花300g油适量 核桃仁6个鸡蛋2个相克食物料酒少量核花蛋的做法1.

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物姜一小块相克食物彩椒一块白醋适量相克食物冰糖适量相克食物 生

食材用料 西瓜瓤300g蒜头3瓣相克食物生姜适量相克食物西瓜蓑衣的做法1.西瓜去除外部绿皮，切成条状。2.辅料切末。3.将西瓜瓤用盐

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆140克相克食物 清水1600克白醋20克相克食物 凉开水20克自制老豆腐的做法1.称好黄豆

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉200克 开水100克青菜500克相克食物木耳50克相克食物 鲜香菇50克笋50克相克食物