健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 扁食皮 猪肉馅豆腐相克食物芹菜相克食物油 盐扁食的做法1.

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇10个相克食物 瘦肉200克葱1根相克食物 生抽适量 生粉适量 盐适量油适量香菇塞肉的

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热料酒：活血化瘀食材用料冬瓜相克食物 羊肉片 姜片葱相克食物海米相克食物 盐 鸡精料酒冬瓜羊肉

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰黄瓜：利水、清热、解毒茄子：清热、活血、消肿食材用料香菇10个相克食物 黄豆酱3勺黄瓜一根相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉280克 奶粉20

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 奶油奶酪160克 淡奶油120克酸奶180克相克食物 奥利奥饼干碎100克黄油50克 细砂糖60克 柠檬汁16

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压冬瓜：化痰、利水、清热食材用料干贝15个相克食物冬瓜500克相克食物 姜片3片 食油1/2匙

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 三色年糕条1包 火锅猪肉片数

食材用料大白菜1/3颗相克食物 冻豆腐21g 葱姜蒜适量干辣椒1朵相克食物 鸡精适量 盐适量 生抽一勺白菜冻豆腐汤的做法1.大白菜撕成

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯2个相克食物

食材用料 紫米三把 开水700克左右 保温锅一口 白糖适量焖稀饭的做法1.三大把紫米2.用水淘洗几遍3.把淘洗好的紫米放保温锅中，用

健康功效 海参：补肾、止血、润燥大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚食材用料海参1个相克食物大米50克相克食物