健康功效 西芹：活血化瘀食材用料西芹50克相克食物 藕尖50克 野山椒10克 泡椒10克河塘月色的做法1.藕尖切段，西芹切菱形片，泡椒

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料豆瓣酱相克食物 姜、蒜、花椒，酱油， 青椒、香菜家常鲫鱼的做

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉160克 全麦面粉40克 酵母3克红糖16克相克食物 盐2克 水120克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌荞头：通阳、行气宽胸、散结食材用料青椒2个相克食物 盐巴适量 生抽酱油一小勺 红

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料鸡翅8个相克食物土豆1个

食材用料面粉300克 水200克 盐3克蒜苔50克相克食物鸡蛋100克相克食物 豆芽100克辣椒少许相克食物 姜切片少许 豆瓣少许 盐少许炒

食材用料 普通面粉适量 牛肉丝少许 宽豆角适量 蒜末少许一锅熟。的做法1.豆角洗净掰成条，肉切丝放葱和姜末，酱油，香油拌匀。蒜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿莴笋：清热、解毒、辅助降血脂青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆250克相克食物莴

食材用料 嫩豆腐1盒 红萝卜丝2g 锅笋丝2g 上汤1000g 盐2g 鸡粉1、5g油5g三丝豆腐汤的做法1.豆腐、红萝卜丝、锅笋丝、2.切片3.切

食材用料 赤岭鱼1斤 萝卜干1小块芹菜少量相克食物香菜少量相克食物蒜头2个相克食物姜少量相克食物辣椒少量相克食物 盐适量油少量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳一朵相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 糯米饭一小碗 肉糜