菊部不适不要慌防备痔疮有好方法

原标题：菊部不适不要慌，防备痔疮有好方法

肛肠科 文/李卓原 编/杨志远

俗话说“十人九痔”是指痔疮的发病率很高。痔疮可发生于任何年纪，男女老幼均可发病，其间20岁以上的成年人占大多数。据国内有关文献报导，痔疮患者约占受检人群的46.3%。痔疮的发病主要与解剖要素、肛门部感染、遗传要素、排便要素、饮食要素、妊娠和临产、缓慢疾病、工作和年纪等有关。因而，防备痔疮必需要分外留意以下几点：

• 加强全身和肛门部分训练，增强体质，坚持达观的心情；纠正不良姿态，避免久坐、久站、久行，可常常进行提肛训练。

• 留意饮食调理，消除便秘，可多吃富含可溶性纤维食物；不要过食辛辣食物。

• 坚持大便晓畅，养成每天守时排便的习气；不要久忍大便、蹲厕时刻过长或许过火用力。

• 要坚持肛门清洁，每天或排便后清洗肛门，坚持肛门周围清洁、枯燥。

• 要注重原发病的医治，如有高血压、心脏病、糖尿病、动脉硬化等简单诱发痔疮的患者，要采纳有用办法及时医治。

• 一旦确诊痔疮后应及时、有用地治疗，避免病况进一步开展。

什么是提肛运动呢？主要是使用提肛进程添加部分肌肉活动，使得部分静脉血液循环得到改进，减轻静脉淤积、曲张。大约的做法便是向上收紧肛门5秒钟，再渐渐放松10秒钟，每天做三次，每次大约做15下。留意，是提肛，不是提臀哦！好啦，现在闭上眼睛，用心感受一下吧~

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