长命白叟最爱吃3种食物增强抵抗力有益健康

原标题：长命白叟最爱吃3种食物，增强抵抗力，有益健康

桑葚

它的首要养分成分有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物等，此外，它还含有人体必需氨基酸及易于吸收的多糖、丰厚的维生素、红色素及人体缺少的钙、铁、锌、硒等矿物质，具有增强免疫力、促进造血细胞的成长、促进推陈出新等效果，具有丰厚的养分价值百科和有必定的药理学价值百科。它的花青素可增强体内的抗氧化酶活性，按捺脂质过氧化反响，具有显着的抗衰老效果。

橘子

它的养分丰厚，它含蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，胡萝卜素，以及维生素B1、维生素B2和尼克酸等，橘子中的维生素A可以增强人体在漆黑环境中的视力和医治夜盲症。橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，好像黄疸一般。若因吃太多橘子形成手掌变黄，只需停吃一段时间，就能让肤色逐渐康复正常。

草莓

它的养分价值百科丰厚，被誉为是“生果皇后”，含有丰厚的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等养分物质。

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