孕妈这些食物让宝宝更加聪明！！！

原标题：孕妈，这些食物让宝宝愈加聪明！！！

谁都想具有个聪明健康的宝宝，不少孕妈怀孕后寻觅各种让孩子聪明的偏方，其实具有个聪明健康的宝宝并不难，孕妈在孕期多留意饮食，就可以做到的。

研讨发现，在母源性饮食中弥补单一养分素（胆碱）会给子孙的认知功用带来毕生的好处。当孕妈摄入满足水平的养分胆碱时，其子孙将会取得更为耐久的认知优势，

胆碱有多种功用，孕妈对胆碱的需求量较高。

富含胆碱的食物有：蛋黄、瘦肉（红肉）、鱼肉、禽肉、豆类、坚果和十字花科蔬菜等。

除了胆碱，富含欧米伽-3的坚果、深海鱼类也很有助于大脑的发育哦，孕妈在孕期坚持健康、平衡的饮食不只有利于自己还有利于宝宝的健康。祝你好孕！

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