狐大医过午不食才养生壮年男子险些胃穿孔

原标题：狐大医 | 过午不食才摄生？壮年男人几乎胃穿孔

“过午不食”究竟有没有科学依据？为健康仍是守崇奉？

文 / 干玎竹 编 / 袁月

【搜狐健康】许多人为了瘦身、为了降脂降糖，把能量和主食当作敌人。不吃早饭是缓慢自杀，不吃午饭会饿得发慌，可是到了晚上……有人言之凿凿：不吃晚饭优点多！更有人搬出老祖宗的古训来佐证：过午不食。最近，武汉市人民医院就接诊了一位“严厉饯别”过午不食精力的男性，他几乎胃穿孔了。

34岁的姜先生是一名白领，因为多年来没有操控饮食，也长时刻不运动，身高1米72的他体重近170斤。不到四十岁，体检成果显现，他的血压和血脂都偏高。上一年，姜先生开端重视健康相关信息，看了不少很多人不到四十岁就得心梗、脑梗的报导。并且这些人大多还和他相同，很胖。所以，姜先生有些惧怕，痛下决心瘦身。

3月初，姜先生就开端瘦身。尽管每天运动的汗流浃背，可是作用并不太显着，体重仍是没有太多改变。有一次，他在网上看到“过午不食”瘦身法。文章称，下午两点后不该该再进食固体食物，把一日三餐缩减至一日两餐，经过操控晚餐的摄入，即可到达瘦身意图。

姜先生如获至珍，立刻调整了瘦身方案。除坚持运动外，他还把每天两顿饭的进食时刻调整到早上5点今后和下午两点曾经。

每天吃完午饭后，除了喝水、茶以及低热量饮料，姜先生坚决不再进食。有时晚上真实饿得难过，就吃一个苹果。

一个月往后，姜先生的体重有显着下降。他觉得作用适当不错，所以一向坚持“过午不食”瘦身法，近半年来瘦了30多斤。

半个月前，姜先生忽然感到胃疼难忍。他到邻近药店买了些胃药，吃了一周。胃疼有所缓解，姜先生也就没有介意了。

上星期，姜先生的胃痛又发作，这回吃药也不论用了。前日，姜先生还腹泻5次，都是黑色的稀便，他开端忧虑起来，当晚就入院就诊。

医师经过胃镜查看发现，姜先生的十二指肠球部有一块面积为1.8厘米x2厘米的深大溃疡，并且溃疡面还在继续出血。假如他再不来医院，很或许立刻会呈现胃穿孔。随后，姜先生立刻被收入院，进行抑酸、维护十二指肠粘膜等对症医治。

过午不食究竟错在哪儿？

武汉市人民医院消化内科主任张姮告知记者，脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕饥饱异常，四怕气愤。

姜先生选用的“过午不食”瘦身法要求人们省掉晚餐，从下午1点算起，到第二天早上6点吃饭，一顿饭和另一顿饭之间隔了17个小时，而胃4-6小时就排空了。

这样一来势必会添加早餐和午饭的摄入量，而晚上胃肠体系一向在空转。早餐、午饭吃得过饱，对胃肠道、胰腺等器官的压力添加，消化道活动和消化液排泄都会添加，而晚上不吃饭，剩余的消化液就变成了胃肠道的担负。

因而，三餐不能规则进食，一顿饱来一顿饥，会导致胃、十二指肠的排泄功用、运动节律紊乱，特别简单导致消化性溃疡的发作。

经过“过午不食”来瘦身，体重或许一时会有所下降，可是减去的并不是脂肪，而是肌肉。而肌肉的很多丢失又会让我们的代谢耗费下降，阻碍瘦身。

记者也查阅文献得知，真实的“过午不食”其实是古代出家人的戒律之一，并非源自中医理论。所谓的“午”便是午间11点到13点，也便是说，过了13点就不能再进食了。可是，出家人是答应午后吃茶羹和“药食”的，仅仅不吃正餐了罢了。所谓的茶羹并非清茶一杯，而是包括有茶叶、葱、姜、枣、橘皮、（食）茱萸和薄荷等物，煮后同食。其他不提，单说里边的大枣，从现代食物血糖生成指数看，比葡萄糖还高，所以多吃俩枣也扛饿。

并且，“过午不食”后边还有一句话一向被我们疏忽，那便是“日落而息”。但现代人晚上6点，或许还没有下班呢。每天饿着肚子“假摄生”，是对自己多么残暴的一件事。

正确的晚餐这么吃

张姮也主张，有瘦身需求的人能够削减本来饮食的摄入量，晚餐能够少吃，可是肯定不能够不吃。晚上胃酸排泄削减，食物消化时刻延伸，并且夜间活动量小能量耗费低，剩余的能量就转变为脂肪囤积在体内。

因而，晚餐时刻最好在晚上7点前，尽量不要吃太难消化的食物，睡前2小时-3小时就别再吃东西了。

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