紫薯蒸饺的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
香菇：补虚、健脾、化痰
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

紫薯蒸饺的做法

• 1.将紫薯去皮，洗干净。

• 2.将紫薯用刀切成稍微厚一点的片。

• 3.凉水下锅，蒸10分钟左右，晾凉。

• 4.在紫薯中加入面粉，和成面团。室温下醒30分钟左右。

• 5.馅料的制作：鸡蛋炒熟，并切碎，备用。

• 6.香菇洗干净焯水，并切碎，备用。

• 7.胡萝卜去皮洗干净焯水，并切碎，备用。

• 8.烤麸用凉水浸泡2小时，冲洗干净焯水，并切碎，备用。

• 9.香肠切碎，备用。

• 10.把烤麸、香肠、鸡蛋、香菇、胡萝卜放入盆中，加盐、鸡精、生抽、花椒粉、姜沫、葱沫、色拉油、香油调拌均匀，做成饺子馅料。

• 11.把醒好的面团，揉成长条，做成小剂子，在用擀面杖擀成饺子皮。

• 12.用饺子皮包好馅料，饺子的生坯就做好了。

• 13.现在把饺子的生坯冷水下锅，水开后蒸10分钟即可。