四色小米红薯粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

四色小米红薯粥的做法

• 1.准备好所有的材料，红枣我用的是去核切片的，如果用整个的红枣，记得去核，红枣核燥热！红枣可以切碎也可以不切，随自己喜欢！

• 2.红薯洗干净去皮写成小块备用

• 3.所有米类和红枣放电饭锅锅胆里，用清水淘洗干净

• 4.锅里加适量的水，我这里用平时吃饭的中等大小的碗，一共加了六碗水

• 5.加入切好的红薯块

• 6.盖上锅盖，选择煮粥功能就等着粥熟吧，我这款电饭锅煮粥要用两小时

• 7.来一张成品图，光看这颜色就食欲大增了吧！闻起来很香，吃起来甜丝丝的哦

• 8.早上配个鸡蛋，再来两个小菜就是一份营养美味的早餐了！晚上炒两个清淡菜，吃着不光舒服还健康呢，赶紧给自己做一碗吧！