为什么早上体重比晚上轻

爱美的女性朋友们基本上天天都在于体重秤斤斤计较着，脱了鞋子似乎可以轻一斤，脱了衣服似乎可以轻两斤，恨不得把体重秤搬进浴室去称。又有细心的朋友发现了，似乎早上的体重比晚上要轻一点，那么，为什么早上体重比晚上轻呢？

一、为什么早上体重比晚上轻

早上体重轻那是因为经过一夜的水分、热量消耗，身体还没有补充食物，所以早上空腹称体重显得轻些。到了晚上，白天吃进去的食物还在体内，没有完全排出或代谢出来，肯定要重些。即使你多喝一杯水，也都算在体重里的。

二、怎样正确减重

正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。每次只戒吃一种食品 如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。

切不可戒餐每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。

不要饿肚皮如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。吃东西要慢 要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。

好啦好啦，各位“斤斤计较”的女孩子们，早上体重比晚上轻是很正常的事情，毕竟你饿了一晚上，早上当然要轻一点啦。然而，其实人的很多行为，比如饮食、喝水、运动都会影响短期的体重，没有必要为了这几斤过于斤斤计较。