孕妇可以吃菠菜吗

十月怀胎，最辛苦的是吃不下东西，吃了想吐，更辛苦的是想吃但又不能吃，孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。所以为了宝宝的健康，孕期妈妈们的饮食就要注意了。

孕妇是可以吃菠菜的，菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，有些孕妇在怀疑期间容易便秘，造成皮肤长斑，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用，起到美容皮肤的作用。怀孕期间孕妇很容易就烦躁不安，菠菜有润操滑肠、清热除烦的功效，适当食用菠菜，这对于孕妇是非常有益的。