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不粘锅简易煲饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 01:58:40 阅读：6966 来源：本站原创作者：张远

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

鸡腿4只相克食物	腊肠6条相克食物
小白菜适量相克食物	白米2杯
花雕酒2大汤匙	蚝油2大汤匙
麻油1大汤匙	黑酱油适量
酱油适量	白糖1大汤匙相克食物
白楜椒粉适量

不粘锅简易煲饭的做法

1.把鸡腿斩块，把所有酱料倒入鸡块腌至少1小时，腊肠切片
2.米煮开后，慢火焖10分钟
3.10分钟后把鸡块和腊肠放在米饭上，腌汁留着备用，慢火焖15分钟
4.15分钟后，加入小白菜焖一会儿
5.把腌鸡腿的汁煮开勾芡
6.把汁倒在鸡腿上，腊肠保持原味
7.完成

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