普拉提的呼吸方法和技巧

MM们真正get到普拉提的精髓，就不能不忽视它的呼吸技巧哦。掌握了呼吸技巧可以在练习过程中更加轻松顺畅，当然你对减肥也会平添几分信心。那么普拉提有哪些呼吸技巧呢？一起来mark一下吧！

在呼吸技巧方面，普拉提讲究用鼻子吸气、用嘴呼气。同时，呼吸时要有深度哦，还要尽可能运用腹式呼吸的方法。MM们在训练时，呼吸的速度是要与动作的速度相一致的，你可不能老是憋气训练，也不能大喘气训练！另一方面，运动的时候尽量做呼气动作，当你停下来时，马上进行吸气，呼气和吸气的时候要集中注意力，以减轻对肌肉酸痛的敏感度哦。