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蜜烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 14:06:54 阅读：5014 来源：本站原创作者：于娜

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鸡腿5个相克食物	盐2克
花椒盐2克	酱油适量
葱适量相克食物	姜适量相克食物
蒜4瓣相克食物	糖1勺相克食物

蜜烤鸡腿的做法

1.腌制。将所有调料放到鸡腿里腌制3个小时以上
2.第一次烤。烤盘放上锡纸。将腌制好的鸡腿平铺在烤盘上。
3.开烤。我家烤箱温度低所以这次用上火200度，下火180度，烤20分钟。
4.第二次烤。取出鸡腿，往鸡腿上面刷蜂蜜。放入烤箱继续烤20分钟
5.完成。烤好，出炉，撒上白芝麻，摆盘。
6.成品图

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