蛋皮寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

蛋皮寿司的做法

• 1.以一斤米为例，称好倒入电饭煲。

• 2.把米洗净之后，加一倍的水，比例是1:1，也可根据你用的米的吸水程度适当增减，蒸成米粒完整的米饭。

• 3.蒸好的米饭。

• 4.把米饭弄松散，稍微晾凉。

• 5.加海天苹果醋。

• 6.一斤的米，加六到七汤匙的苹果醋即可，根据个人喜好增减。

• 7.把米饭抖散均匀，让苹果醋和米饭充分的融合。

• 8.鸡蛋一个。

• 9.打散后，煎成一张蛋饼。

• 10.肉松适量。

• 11.黄瓜半根，去籽切条。

• 12.红萝卜切条。

• 13.煎锅中加少许色拉油煎熟胡萝卜，这样胡萝卜的那股味道就不重了，因为有的人吃不来，不煎也是可以的。

• 14.把蛋皮去掉边缘，成长方形。

• 15.铺上少许米饭。

• 16.放上黄瓜，胡萝卜，肉松。

• 17.卷紧一点，接口朝下。

• 18.再取一张紫菜，最后的接头处放少许米饭，蛋卷的接口处放在紫菜开始卷的位置。

• 19.完整的卷好。

• 20.切小块即可。