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口蘑浇油麦的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 12:08:41 阅读：3724 来源：本站原创作者：姚明

健康功效

油麦菜：活血化瘀
口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

油麦菜5颗相克食物	口蘑2两相克食物
葱半颗相克食物	大蒜五瓣相克食物
橄榄油40克	生抽20克
味极鲜20克	豆瓣酱20克相克食物
盐20克	香油10克
糖10克相克食物

口蘑浇油麦的做法

1.油麦菜洗干净
2.口蘑稍微泡一会，洗净
3.口蘑去蒂
4.准备好葱，大蒜，葱切成小段，大蒜切片！
5.锅中放油，烧热后，放入豆瓣酱，葱花，蒜片翻炒
6.加入一点糖，再放入口蘑翻炒
7.锅中加水，开锅后，再熬十分钟！
8.另起一锅，添水，加一点盐，烧开后放入油麦菜，变绿即可捞出
9.摆好盘就可以了

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