萝卜丝炖鲫鱼汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白萝卜：消食积、化痰、宽中
鲫鱼：和胃、健脾、活血通络
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

萝卜丝炖鲫鱼汤的做法

• 1.宰杀干净的鲫鱼，用刀打成斜刀口备用。

• 2.白萝卜顺刀切成小薄片，然后顶刀切细丝。

• 3.葱切片，姜切片，香菜切小寸段。

• 4.取一只干净的碗，把切好的萝卜丝放入碗中，加5克盐腌制10分钟，把水分杀出，用清水冲净备用。

• 5.锅烧热下油10克左右，大火烧至五六成热，下入鲫鱼两面煎熟。

• 6.放入葱姜，加料酒，然后放清水300克左右，加盐5克、鸡粉、味精、胡椒粉。

• 7.大火烧开，放入萝卜丝，盖盖改小火炖15分钟。

• 8.然后出锅，盛入碗中，撒上香菜，淋香油即可。