大鱼头沙锅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素
大葱：通阳、解毒、活血
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

大鱼头沙锅的做法

• 1.花鲢鱼头刮鳞，剪去鳃(注意不要弄碎鱼舌)，在颈肉两面斜切两刀，放入水中洗净，沥干水分，鱼头装盆，放入黄酒，酱油两面均匀地抹上色；

• 2.粉皮切成2.6厘米长的菱形片，入开水锅氽一下，捞起沥干水分；

• 3.将冬笋，猪腿肉切成6.6厘米长，3毫米厚的长方片；

• 4.生姜去皮洗净后和冬菇切成与冬笋一样大小的厚片待用；

• 5.青蒜、葱切去根部，洗净后切成3.3厘米长的段，青蒜切丝；

• 6.将炒锅置于炉上，倒入油，大火烧热，待油温达八成热时，将鱼头下锅两面煎上色，煎至金黄色时，将鱼头捞入漏勺，余油生煸猪肉片，冬菇，笋片，至熟，再下葱段，姜片，稍煸几下，轻放入鱼头，加入黄酒，加盖即起盖，投入酱油，清水，味精，盐，白糖，用大火烧开后倒入沙锅，加盖移至炉灶上大火烧开，转小火焖烧2小时，见鱼眼鼓起，鱼皮起皱纹，汤浓稠时，加入粉皮再煮一刻钟又加入青蒜丝，转大火烧开，待汤大滚翻动后，迅速上席。