杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糙米：富含碳水化合物、富含锰
薏米：健脾、利湿、除痹

食材用料

杂粮粥的做法

• 1.材料如下图
  红衣花生，燕麦片，糙米，小红豆，薏米。

• 2.把杂粮提前一晚浸泡

• 3.所有材料倒进养生壶煲煮，一般是煮90分，如果想快速，就用高压锅煮，比较快捷。

• 4.这个燕麦片，是最后杂粮粥差不多多熟了，放进去在一起煮，主要是让粥的口感更加粘稠感，比较好吃。

• 5.香香的杂粮粥出品了，来上一碗怎么样？多吃粗粮，有益身体。