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奥尔良卷饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 03:25:20 阅读：1469 来源：本站原创作者：汤唯

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
土豆：和胃、解毒、消肿
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

面粉200克	蔬菜汁（苋菜）一碗
鸡腿三个相克食物	土豆两个相克食物
生菜适量相克食物	毛豆200克相克食物
青椒适量相克食物	孜然适量
辣椒粉适量	盐适量
鸡精适量	油适量

奥尔良卷饼的做法

1.先把面和好，醒面。（我用蔬菜汁和面，孩子不爱吃蔬菜，所以用这个办法）
2.准备配菜，土豆丝
3.毛豆
4.生菜
5.清炒毛豆
6.清炒土豆丝
7.面醒了后，搓成小剂子，擀成薄饼
8.上锅蒸熟即可
9.放上，土豆丝，毛豆，生菜，鸡腿肉
10.烤箱预热200度，10分钟
11.鸡腿去骨，摆入烤盘，撒上椒盐（这鸡腿是头天晚上腌制好的，这样容易入味）
12.放入烤箱，10分钟，OK

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