美极鱿鱼筒的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油：升压、补血、护齿
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

美极鱿鱼筒的做法

• 1.鱿鱼去内脏洗干净

• 2.再把表面的那层膜去掉

• 3.锅里放适量清水、少许料酒、姜片和葱段下去把水烧开

• 4.把鱿鱼放进去焯熟捞起

• 5.鱿鱼冲洗干净后，再放到凉水中浸泡一会，捞起备用

• 6.这时可以把其它配料先准备好:青、红椒和葱段切末；姜块拍碎；蒜瓣剁成蒜蓉

• 7.拿一个碗，把酱油2茶匙、蚝油1茶匙、盐1/2茶匙、白糖1茶匙、蜂蜜1/2茶匙、清水3茶匙调成美极汁

• 8.热锅下油，把姜、蒜蓉、青、红椒下锅煸香，然后将调好的美极汁倒进去

• 9.把鱿鱼放进汤汁中煮，煮的过程要用筷子把鱿鱼勤翻身，重复几遍，好让鱿鱼两边都裹汁入味（煮鱿鱼期间用中小火）

• 10.待汤汁收汁至1/3时，撒上葱花

• 11.把鱿鱼切好上盘，再淋些酱汁在上面便可开动了