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腊肠什锦焖饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 20:11:53 阅读：2297 来源：本站原创作者：陈红

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

大米500g相克食物	糯米50g相克食物
水适量	土豆1个相克食物
胡萝卜半根相克食物	黄豆30g相克食物
豌豆30g	腊肠2根相克食物
葱2棵相克食物	姜适量相克食物
盐适量	食用油适量
蚝油3～5滴	酱油5～8滴
香菇3～5个相克食物

腊肠什锦焖饭的做法

1.准备好食材，切丁，香肠半根切片备用
2.米淘好，按照正常蒸饭即可
3.锅里热油先炒切了丁的香肠，大概1分钟
4.再把剩下的食材倒进锅里，加入盐，蚝油，酱油，翻炒，炒3分钟即可，无需炒熟
5.米饭蒸15分钟，大概7成熟
6.把炒好的菜倒进电饭锅里，搅拌均匀，这时是保温键状态
7.切成片的香肠铺在上面
8.按下煮饭键，加一小碗水，继续蒸大概15分钟，再闷10分钟，香喷喷的焖饭就完成了
9.来一份

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