酱烤鱿鱼须的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

酱烤鱿鱼须的做法

• 1.准备材料：鱿鱼须买回来清理干净，撕掉外皮，里面也清理干净。

• 2.准备净碗，加入料酒、豆瓣酱、生抽、姜片拌匀

• 3.把鱿鱼须放进去腌一小时

• 4.托盘上垫锡纸，洋葱切丝铺上面。烤箱220℃预热

• 5.取小碗，放入甜面酱和番茄酱拌匀

• 6.把腌好的鱿鱼须放烤盘上，刷上刚调好的酱入烤箱中层烤10分钟。（加盖锡纸）

• 7.取出把鱿鱼翻面，再刷酱烤5分钟（不盖锡纸）

• 8.取出放烤网上，刷酱，再撒些烧烤调料烤5分钟。（烤网放烤箱中层，下层放烤盘，里面垫锡纸，防止滴油难清理）

• 9.装盘