红薯三宝粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

红薯三宝粥的做法

• 1.准备食材，称好重量，没有称就自己掂量

• 2.把米全部放入锅里，淘洗两三遍，不要过分揉刷米以免营养流失，加入适量清水（水大概是米的十倍）

• 3.红薯去皮

• 4.切成小块

• 5.把红薯放到米中

• 6.放入电压力锅，按下八宝粥按键也就是40分钟

• 7.时间到气阀掉下，开锅凉了即可食用，如果觉得不够甜可以适量添加白糖，我是就这么吃的不加任何东西