圣诞树沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
山药：止泻、健脾、补肺
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

圣诞树沙拉的做法

• 1.所有食材展示，土豆、山药蒸熟备用，西兰花焯水，焯水的时候可以锅里加些盐以便入味，盐水煮虾后去皮去沙线备用，胡萝卜切丁，火腿切丁备用，玉米粒备用，草莓洗净备用。

• 2.土豆碾成泥，放入容器中。

• 3.土豆泥中加入玉米粒、火腿丁、胡萝卜丁、虾仁丁，再加入一小勺盐。

• 4.把碗里的材料抓匀，另取一个盘子，把拌匀的土豆泥做成倒圆锥形。

• 5.焯好的西兰花加少许橄榄油拌一下，然后插在土豆泥上做造型。

• 6.看看做好的样子吧，这样就可以了，接下来把草莓一切为二备用。

• 7.把山药碾成泥，捏成略比草莓小一点的圆形，做成雪人头，用芝麻或者西兰花上的颗粒装饰眼睛。

• 8.把山药球放在切开的草莓中间，再用牙签把草莓和山药泥穿在一起固定，做成雪人，拜访在圣诞树旁边，再把千岛酱淋在圣诞树上即可。