鱼罐头沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

鱼罐头沙拉的做法

• 1.西生菜洗干净，甩干水分，撕成一小片片！玉米放蒸锅蒸十几分钟，蒸熟，鸡蛋放锅里，水煮熟，剥掉蛋壳，金枪鱼罐头，用筷子挑出一半鱼肉，不要里面的水，然后用筷子弄碎，备用！

• 2.金枪鱼加点沙拉酱搅拌均匀，可以去腥味！

• 3.玉米冷却后，用刀削下来，鸡蛋，把蛋黄和金枪鱼拌一块，蛋白和玉米放一块，备用！

• 4.先找个盘子，把西生菜铺在下面！

• 5.然后把拌好的金枪鱼铺在第二层！

• 6.把玉米和蛋白铺在第三层！

• 7.最后挤上沙拉酱，挤成一个网状！就可以吃了！