瘦肉豆角烧茄子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀
茄子：清热、活血、消肿
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

瘦肉豆角烧茄子的做法

• 1.准备好材料。

• 2.将豆角掐去两头老根。放1汤匙盐浸泡十五分钟，换水冲洗几次。

• 3.锅里放入凉水烧开放1茶匙油。1茶匙盐将豆角放入焯水3分钟捞出。

• 4.捞出的豆角控干水份。

• 5.将茄子切成段状。用盐水浸泡十分钟。瘦肉切成粗条用盐，油，生抽，生粉，胡椒粉，鸡精！料酒，蚝油，腌制十分钟。生姜大蒜头切好。

• 6.锅里放油烧至七成热放入生姜大蒜头剁椒炒香，放入瘦肉炒至七成熟盛起待用。

• 7.锅里倒油中火烧至六成热放入茄子煸炒至茄子变软。

• 8.倒入豆角放入生抽，蚝油。盐，少许剁椒酱翻炒2分钟。

• 9.关火盛起

• 10.盛起摆盘装饰。

• 11.成品图。