烤鸡的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

烤鸡的做法

• 1.用配方里的腌料调好。

• 2.三黄鸡去头去屁股。

• 3.用腌料将鸡涂抹均匀。

• 4.用保鲜袋密封装好，放入冰箱至少4个小时。

• 5.鸡腌制好后，将小葱和洋葱倒入鸡腌料里搅拌均匀。

• 6.然后塞进鸡肚子里。

• 7.用绳子将鸡捆好，这样受热更均匀。

• 8.配菜自由搭配，根据自己的洗好。撒一点点盐。

• 9.将鸡涂一层橄榄油或玉米油，放在烤箱中层，配菜放在鸡下面。上下火160℃，烤40分钟，然后翻一面继续烤40分钟即可。

• 10.烤了好。