柠汁银鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

柠檬：和胃、生津止渴、安胎
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

柠汁银鳕鱼的做法

• 1.看下成品图！

• 2.准备下食材，有胡萝卜，银鳕鱼，大蒜，姜，柠檬！

• 3.银鳕鱼放碗里，放适量的料酒，盐，鸡精粉，什香草，胡椒粉，挤15克柠檬水，还有切好的大蒜和姜放入搅拌均匀，腌制半个小时左右！胡萝卜切条，柠檬切片，备用！

• 4.锅里放适量的油，烧热后，把腌制好的的银鳕鱼放入煎，中小火慢慢煎至两面金黄，即可！

• 5.胡萝卜放锅里开水烫一分钟！

• 6.装盘，胡萝卜上放适量的沙拉酱，即可吃！