鸡翅包饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡翅：温中、补精益髓、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鸡翅包饭的做法

• 1.首先，鸡翅去骨。去骨之前，用刀背吧骨头衔接的地方尽量劈开。然后再把鸡翅好好的“蹂躏”一番做运动！见到慢慢的从鸡翅里面去筋拆骨，注意不要剪破，去骨后记得把血冲干净

• 2.腌制一个晚上（楼主用的是生抽，耗油，黑胡椒粉，酱油膏，麻油，老抽）老抽不要太多，只是调颜色而已

• 3.炒饭（喜欢什么料可以自己家，楼主放的是胡萝卜、玉米、青豆和鸡蛋）

• 4.把炒好的饭慢慢的塞进腌制好的鸡翅里面，楼主这鸡翅特别的耐塞，都紧吧紧吧的。然后用牙签封住，以免烤的时候，变成鸡翅喷饭了

• 5.放进烤箱里，上下火180度。15分钟后，反过来，刷腌制的汁，再继续烤15分钟。就OK了