金枪鱼沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
金枪鱼：健脑益智、抗炎、护眼明目

食材用料

金枪鱼沙拉的做法

• 1.玉米煮熟，用刀把玉米粒削下来放晾，鸡蛋水煮熟，用冷水泡下，去除蛋壳，把一个完整的蛋剥下来，生菜洗干净，撕粹，晾干水份！

• 2.准备金枪鱼罐头和千岛酱

• 3.金枪鱼罐头取出半罐，用筷子捣粹，备用！

• 4.生菜铺在底层！

• 5.然依次放捣粹的金枪鱼，削好的玉米粒铺好，鸡蛋放两半，摆好，最后用勺子把千岛酱铺均匀！ok，就此完工，开吃！

• 6.我做的是双人份！

• 7.早点在喝点橘子汁，很好吃哦，又简单！