营养套餐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

营养套餐的做法

• 1.准备好所有要用的食材

• 2.把原味火烧放入蒸茏。

• 3.盖上盖水开蒸五分钟

• 4.煎锅刷油，把鸡蛋挨个打入

• 5.鸡蛋煎两分钟后翻面，再把火腿切片放入煎锅

• 6.把火腿和鸡蛋两面都煎至金黄

• 7.把原味火烧端出稍微晾下

• 8.取一个火烧用刀如图一下划开

• 9.抹上甜面酱，撒上孜然粉，然后合起来压一下，使饼两面都均匀沾满甜面酱和孜然粉

• 10.放上一片生菜

• 11.再放一片煎好的火腿

• 12.最后放上煎好的鸡蛋

• 13.一个营养套餐做好了，然后把剩下的也全部做好

• 14.把做好的套餐全部放入煎锅，煎至两面酥脆

• 15.好了，出锅

• 16.准备开吃吧