6个减脂冷常识餐具色彩也要挑

VLOG

#7日减脂3餐#

4月 第5天

前几天的小科普都比较干，怕你们看着太累，所以今日共享点轻松的科普～

这几天我看了本书，从从心理学和行为学视点，剖析咱们为什么喜欢吃某些东西，或许对某些食物没有抵抗力。

之前也看过相似的一些小知识点，今日总结一同共享给你们，6个让你减脂更轻松的小窍门。

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6个小窍门

1.不通明的包装，让你更简单多吃。

咱们的大脑需求视觉反应，才干认识到你吃了多少东西，有多少次你把手伸进薯片袋，才发现了自己吃了许多。

能够下次买回来的零食，放到通明的密封袋或许玻璃保鲜盒中。或许下次吃零食的时分，把零食拿出来放在盘子里，也能够帮你看到自己吃了多少。

2. 用蓝色的餐具，能够帮你办理胃口。

由于天然的食物中，只要天蓝色的食物是不存在的，所以咱们天然生成不会把蓝色跟食物联络到一些。

相反，赤色和黄色就更简单影响胃口，有没有想起麦当劳和肯德基的LOGO。

3. 小号餐具

相同的食物，在小一点的餐具里看着会更多、更满，这样可能让你饭后更满意。

下面图里的披萨相同大，但肉眼看起来，是不是右面的更多一点。

4.留意食物中的隐形糖。

许多吃起来是咸味的零食，为了让你上瘾，会添加糖来让你的大脑高兴。我从前看过一个纪录片，讲美国的大型食物公司，会研讨食物中的“极乐点”，也便是加多少糖你会爱上食物。

你们能够调查一下家里的坚果、牛肉干、薯片等等零食配料表，里边8成都有糖。

5.看起来像废物食物的健康食物，能够帮你改动饮食上的习气。

比如说看起来像一般炸鸡的低卡炸鸡，或许用生果做的健康甜品等等，这些能够从心理上带来吃“废物食物”的快感，一起能够让你知道吃得健康也能够很高兴，然后渐渐改变饮食上的习气。

6. 根绝心里的“食物差人”

这样一个国际不存在“好食物”和“坏食物”，也不存在“减脂食物”和“罪恶食物”。再健康的食物多吃也会发胖，再高热量的食物，少吃也不可能影响健康。

告知你自己，你什么都能够吃，何时都能够吃。越约束，越简单将某种食物跟“放纵感”联络在一同，

别的想问问我们，

明日的内容，你们更想看厨具共享呢，仍是想看零食共享？记住留言告知我！

晚安～今日也是爱你的咕噜。