每天吃一个它等于吃10个梨维C是梨的10倍对皮肤好

千山万水，不如美食相陪；浊酒一杯，不如和阿亨打开心扉，我们好，我是阿亨，这儿是座美食城，欢迎我们来这儿寻觅美食。

最近因为懒得运动，在家多躺了一会，自己的消化不是特别顺利，体内的废物便存在了肠道中，身体发生的毒素悉数体现在了自己的脸上，各种小痘痘蜂拥而至，所以便给自己做了一道甘旨的马铃薯做法。

每天吃一个它，等于吃10个梨，维C是梨的10倍，对皮肤好。马铃薯的做法仍是比较多的，可是假如做成马铃薯泥的话，身体更是十分简单吸收，接下来就和我一同学习一下详细的制作办法吧！

美食配料

【主料】马铃薯300g

【辅料】纯牛奶50g、浓缩鸡汁10g、腊肠30g、黄油20g

鸡汁马铃薯泥的做法

【第一步】马铃薯腊肠上笼屉蒸熟，马铃薯蒸熟后略微晾凉剥去外皮。

【第二步】把马铃薯研成马铃薯泥。

【第三步】趁热放入黄油，倒入浓缩鸡汁，倒入纯牛奶。

【第四步】拌和均匀。

【第五步】拌好的马铃薯泥，最终撒上切好的腊肠粒。

马铃薯的选择办法

看形状圆形的马铃薯归于粉质马铃薯，合适用来做沙拉或马铃薯泥；而细长的五月皇后种类则属黏质，不简单煮烂，合适用来做咖哩。

看外表挑马铃薯要挑表皮光亮的，芽眼较浅的。这样的马铃薯好剥皮，马铃薯利用得彻底。

看色彩要买黄皮的马铃薯，黄皮马铃薯外皮暗黄，内色呈淡黄色，淀粉含量高，含有胡萝卜素，口味较好。

阿亨有话说

冬日的美食是对自己最好的安慰，这款甘旨的马铃薯泥也算是一款不错的小甜点，马铃薯的营养价值也是十分高，关于人体的消化系统有着很好的协助，女人无妨能够多吃，有助于减肥减肥，喜爱的一定要多多转发保藏哦！