维生素促进宝宝视觉正常发育年青爸爸妈妈对此要注重

原标题：维生素促进宝宝视觉正常发育，年青爸爸妈妈对此要注重

提示：

视觉是人类最重要最杂乱的感觉，对孩子的视觉维护应从婴幼儿开端。维生素除了促进整个身体发育外，对宝宝眼睛的也发挥着及其重要的效果。年青的爸爸妈妈不行不知，不行不倍加注重。

维生素A

维生素A是黏膜细胞的必要成分，假使黏液排泄缺乏，眼睛易呈现干涩、疲惫、充血等困扰。主张宝宝饮食中，添加富含维生素A及胡萝卜素的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品，以及黄绿色蔬果，如花椰菜、南瓜、红萝卜、红薯、木瓜、芒果等。

B族维生素

眼球中有许多视觉神经细胞与视力相关，而B族维生素便是参加人体能量正常运作、神经传导的重要因子，这简单被人所疏忽。因而，确保足量吸取维生素B 1 、B 2 、B 6 、B 12 是很重要的。在动物肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、啤酒酵母中就蕴藏着这类丰厚的生机因子。

维生素C

维生素C是一种抗氧化物质，也是组成眼球水晶体的成分之一。除了能防止水晶体老化、防止视网膜遭受紫外线损害，更能促进胶原蛋白构成，添加宝宝眼睛内细微血管耐性，协助增进眼球健康。维生素C需每天从食物吸取，因而，在宝宝饮食中可多选取富含维生素C的深绿色及黄赤色蔬果，如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、蕃茄、草莓、奇异果、葡萄柚等。

（湖南省儿童医院眼科-杨莺）

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