失眠搓脚早醒揉手多少失眠都是这么搓好的

原标题：失眠搓脚，早醒揉手，多少失眠都是这么搓好的！

失眠了，有什么好的按摩法吗？当然有啦，并且办法超级简略，又特别管用！缺觉党从速试试吧~

快速入睡“手搓脚”

原理： 手心有个热性的穴道，搓手心能够生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴道，搓脚心能够滋阴补水，用热的手心，搓脚心，能够使水火融合，阴阳平衡，许多人的失眠便是这样“搓”好的。

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手 心——劳 宫

手心的穴道叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方便是，这儿是心包经的穴道，性质偏热。

有个成语叫做“摩拳擦掌”，一般是描述战役或劳作之前，人们摩拳擦掌的姿态，一般来说，这些测验需求充沛煽动人体的阳气，所以会冲突手心中这个热性的穴道。

许多中医按摩医治都会用到劳宫穴，比方双手对搓之后按在腰部、腹部、眼睛等部位，都是期望用劳宫穴的热性来温暖虚损、疲惫的人体部位。

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脚 心——涌 泉

脚心上的穴道叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴，便是指肾经是从这儿发源的。

肾经的性质与心包经是相对的，肾经属水，有凉性，它的井穴也具有相同性质，可用来滋阴补水。

有的人眼睛红肿总是欠好，可是按摩一下脚心就有很好的缓解，之所以有如此神效，由于这个人的火是虚火，虚火的呈现是由于水少了，要补水才干降火，按摩涌泉就等于给身体补水。

有的人心火盛，平常心烦、失眠、多梦等症状呈现较多，医治上需注意在去火的一起滋养心阴，除了服用药物外，也能够先把手心搓热，之后用热的手心搓脚心。

此办法能够让心肾相交，使浮越在上的心火因肾水而下降，中医称之为“引火归元”，只需每天临睡前搓5-10分钟左右，坚持几天就能收效。

深夜失眠揉“鱼际”

别的，有失眠症状的人，还能够揉揉手部的"大鱼际"——这对早醒有很好的缓解效果，许多人会在按揉的过程中，不自觉入睡。

中医以为，早醒一般是肺火旺导致的。特别是常常在清晨三点左右醒来的人，大都为心肺火旺。 而心肺这两条经络都通过大鱼际，所以常常揉一揉大鱼际，有助于“熄灭”心肺之火。

搓鱼际的办法很简略，只需将两掌大鱼际处相对， 一只手固定，滚动另一只手，使两掌部的大鱼际呈对搓之势，大约搓2~3分钟，整个手掌便会发热，但要搓至大鱼际没有酸痛感后，方能起效。

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