大便拉不下来怎么办

由于各种的状况，就会有人呈现便秘的状况，这种状况长期坚持的话，就会让人都会有一种快要憋死的感觉。也会引起身体上的疾病的，所以便是需求在生活中养成一个好的习气，那么大便拉不下来怎么办？

1.假如呈现拉不下来的状况，这就证明自己呈现了上火的状况，长期上火就会引起便秘的，所以在生活中要多喝水。很多的喝水便是能够顺畅的排便，还能够吃一些下火的药物，也能能够协助更好的排出身体内的毒，对人的身体也是有协助的。

2.还能够经常吃一些干果，干果也能有用的促进排便，还能够在必定程度上协助更好的缓解便秘状况，尤其是干果的皮儿，所以在没事干的时分，能够坚持的吃一些干果，这样都是有很好的作用的。

3.最主要还要在每天养成一个坚持到点排便的好习气，这样就能够在必定程度上协助更好的排便，只需养成这样的习气，就能够顺畅的排便，还能够在必定程度上协助缓解肚子腹胀腹疼的状况，也需求坚持，每天都要经过按摩自己腹部的习气，都是能够顺畅的排出大便，能够更好的缓解这种状况。作用都是适当的好的。