补钙别只喝牛奶了教你做个懒人汤腿更有劲个子长更高

补钙别只喝牛奶了，教你做个懒人汤，腿更有劲，个子长更高！

比起炒菜，我会更喜爱炖汤一些，由于炖汤时长虽然长一点，可是进程很简略，没那么多的把戏，因而我很喜爱炖汤，而且在秋冬季的时分喝汤也是超级舒畅，很暖，也很有养分。尤其是这份【玉米排骨汤】，更是养分十足，排骨是补钙排行榜上前几名的食物，而且是比牛奶还补，好吸收的食物，而玉米作为粗粮，是一个养分很全面的食物，有着抗氧化、抗癌，弥补免疫力等作用，所以常喝能够腰腿更有劲，个子长更高。

而且玉米排骨汤口感也不错，玉米在煮的时分美味以及甜味会释放在汤中，所以汤喝起来不只有美味，还有淡淡的甜味，所以口感也比较好。其次玉米啃起来也较为好吃，口感比较甜，而且也不会油腻腻的，仅仅有点鲜的。一同排骨口感也不错，新鲜有嚼劲，所以吃起来好吃。而煮起来更简略，只需下锅煮一下就行，是个懒人汤的做法，所以你们能够试试。

【玉米排骨汤】

咱们只需求预备排骨、玉米、生姜、盐。排骨也能够再一次进行挑选专门用来炖汤的汤骨，想吃肉的就能够用排骨，总归都是要买有弹性，没有臭味的，有光泽的就行。至于玉米就更简略了，买颗粒丰满，嫩一点，而且有清香味的这种。买好首要食材之后就开端炖汤。

【具体进程】

进程1：先将骨头用水洗一下，开始将外表的杂质都洗洁净之后就将骨头放在水中泡着，将骨头用清水泡上1小时之后就能够捞出，接着将骨头用活动的水冲刷几回，直到冲刷洁净后将排骨放入炒锅中，而且倒入适量的水，开大火烧，烧到水开，再过一两分钟就捞出，而且用温水洗洁净备用。

进程2：将玉米的叶子扒拉掉，然后将玉米须也扯掉，接着将玉米冲刷几遍，比及洗洁净之后就将玉米放在水中，洗洁净之后就将玉米切成段，如果有需求的能够将玉米再次对半切一下，这样会更入味。

进程3：拿出砂锅，先将玉米放在锅底，接着将排骨放进去，然后切上几片生姜，放上一些水后就开大火，先大火煮开，然后用小火煮，煮上2小时之后就放上一点盐，拌匀之后焖一下就关火出锅吃。

一份汤鲜美，肉新鲜的玉米排骨汤就做好了。除敞开玉米之外，胡萝卜、山药是、藕这些都能够放，都是添加甜美味，而且让汤更有养分的食材，所以你们能够挑选放，也是一同放就成。总归这份懒人汤，我们在秋冬季的时分能一周喝上几碗，是助于补钙，而且腰腿更有劲，而且个子能长更高的，所以今后补钙就不要只喝牛奶了。