食材用料 大枣 蜜豆 面粉 鸡蛋适量 植物油 糖 白醋 红糖适量枣糕 蜜豆蛋糕的做法1.大枣洗干净，取出枣核待用2.放入料理机打成枣

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气西红柿：暖肝、健胃、消食积油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料鲅鱼半条相克食物西红

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳花生：健脾、化痰、润肺食材用料 鲜牛奶200ml大米适量相克食

食材用料藕粉适量白砂糖适量相克食物山楂适量相克食物 热水适量莲子羹的做法1.先把藕粉倒入碗里2.再加入一点点冷水就行3.再加入

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰芝麻：明目、祛风、补血食材用料糯米250克相克食物大米10

食材用料 鸡中翅六只 冷馒头一个 吐司面包一片葱一截相克食物姜一块相克食物 盐适量料酒适量 藤椒油适量鸡蛋两个相克食物 干淀粉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1个相克食物

健康功效 西芹：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料西芹一颗相克食物 香干200

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料芹菜适量相克食物花生米适量

食材用料 牛肉卷一包 螺丝辣椒几个花椒几粒葱一小根相克食物蒜一头相克食物油适量 盐适量 鸡精少许料酒适量辣炒牛肉卷的做法1.准

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉馅100克鸡蛋2个相克食物面粉100克 盐少许酱油少许

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉150克 香干3片洋葱半只相克食物芹菜3根相克食物 生粉少许 鸡精少许 盐适量油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料牛

食材用料骨头一斤相克食物珍珠米适量相克食物姜适量相克食物 盐适量骨头粥的做法1.将骨头洗干净，姜切块，2.取适量的盐抹均匀腌2

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 咸鱼300克腊肉200克 生抽适量 老抽适量食用油少量生姜

食材用料 萝卜皮一个萝卜 盐适量 糖，香油少许 白芝麻少许爽口萝卜皮的做法1.萝卜皮用刀削下来2.放少许盐腌制十分钟3.十分钟以后

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素韭菜：温中、补肾、解毒食材用料黄豆芽一份相克食物韭菜一把相克食物花椒适量油

食材用料 瘦肉 蒜片 洋葱 香芹 辣椒 盐 油 鸡粉 尖椒肉丝的做法1.洋葱辣椒蒜香芹切好2.瘦肉切丝放入盐鸡粉油水淀粉抓匀腌制一会3

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉五斤相克食物 葱 姜 花椒 盐 枸杞 适量炖羊肉的做法1.将羊肉泡水里一个钟

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒苹果：除烦、养胃、生津食材用料白菜2小棵相克食物蒜1头相克食物 辣辣面适量苹果1个相克食