健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料苦瓜1根相克食物虾

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料黄瓜一根相克食物 蒜瓣2瓣

食材用料 内脂豆腐一盒 咸鸭蛋黄两个 开水一碗食用油50克 盐少许 葱花适量淀粉2勺咸蛋黄煲豆腐的做法1.咸鸭蛋蒸熟后取蛋黄，压成

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料丝瓜1条相克食物猪肝300克相克食物 瘦肉150克姜4片相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料土豆2个相克食物青椒1个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉忘记了鸡蛋一个相克食物鸡蛋面（小宝宝的面）的做法1.面粉2.鸡蛋一起加

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 野生鲫鱼3条 岩葱100克姜相克食物 盐食用油岩葱鲫鱼汤的做法1.鲫鱼去鳞，将

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料 梨子一个苹果一个相克食物冰糖适量相克食物冰糖雪梨苹果汁的做法1.将梨子削皮2.苹果削

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 奶200克香蕉一根相克食物蜂蜜适量相克食物香蕉牛奶汁的做法1.准备材料2.香蕉去皮，切

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜1把相克食物鸡蛋2个相克食物 姜末少许 盐适量 十

健康功效 章鱼：解毒、生肌、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料章鱼一只相克食物 冰块酱油 辣椒酱 盐白切章鱼的做法1.活的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 生蠔l斤鸡蛋3个相克食物 葱花适量 盐适量酱油适量油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 隔夜白米饭1大碗鸡蛋3个相克食物 小火腿肠3根小葱5-6根相克食物 盐1勺孜然

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃食材用料鳊鱼1条小葱少许相克食物 姜片少许 青红辣椒少许油少许 剁椒少许 盐2小勺料酒少许 蒸

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 开洋(虾米)一小把干香

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳食材用料 白米粽子6个排骨500g相克食物 葱姜几片 香葱叶少许八角1个 生

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气山药：止泻、健脾、补肺糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料五花肉适量山药一小段相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米做多做少，自己决定相克食物 发酵一勺糖适量相克食物葡萄干适量 模具几个自

健康功效 面包：富含碳水化合物食材用料面包三片 草莓酱适量 蓝莓酱适量果酱三明治的做法1.准备材料，面包可以自己烤2.切掉硬边3

食材用料小黄瓜适量虾仁适量相克食物 生粉、料酒、盐、鸡蛋清、鸡精、味精黄瓜虾仁的做法1.把小黄瓜切成一厘米长的段，用筷子头