健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料青椒一个相

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料木耳菜平常炒菜的量相克食物木耳平常吃饭的碗半碗相克食物姜少量相克食物蒜三四瓣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡蛋1个相克食物西红柿大

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料南瓜1个相克食物土豆2个相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料豆腐一块相克食物食用油适量豆瓣酱

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾18只左右 大蒜头8粒左右葱适量相克食物 盐适量料酒适量蒜香基围虾的

食材用料 酸菜1袋 熟肉适量 葱姜蒜适量油5g 高汤2汤勺 花椒面3g蒸肉炒酸菜的做法1.准备材料2.锅中热油，加花椒面葱姜蒜爆锅3.蒸

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼500克相克食物胡椒粉5克 盐10克炸鱼段的做法1.带鱼洗净切段。撒上10克盐和5克胡椒

食材用料 戚风蛋糕一个草莓数颗相克食物DIY草莓奶油蛋糕的做法1.清洗好沥水的草莓，奶油（蛋糕店买了两杯），自己烤的戚风蛋糕2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋300克相克食物 糖粉200克 盐2克蜂蜜10克相克食物 低筋粉175克 泡打粉4克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料全麦粉200克鸡蛋1个

健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料小米80克相克食物南瓜一块（约300克）相克食物冰糖30克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1斤相克食物油10克 盐5克醋10克相克食物怪味小土豆的做法1.土豆挖回来2.选小的洗净

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料油菜3颗相克食物 鲜磨300克 猪瘦肉150克 葱花5克

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力芹菜：除烦、平肝、清热莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料香肠2根相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 尖椒4个 猪肉馅100亮葱1根相克食物姜2片相克食物蒜半头相克食物花椒粉适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 饼底部分材料： 奥利奥饼干1袋（130克）黄油30克 慕斯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克白糖4

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肝500克相克食物花椒20~30粒大料1个肉蔻1个白芷1片白切猪

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉200克鸡蛋1个相克食物 色拉油90克糖60克相克食物 泡打粉一小勺小苏