健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯相克食物黑芝麻相克食物 核桃仁蜂蜜相克食物黑芝麻核桃仁紫薯月饼的做法1.紫薯

健康功效 八角：理气、止痛、温阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 活河蟹1000克 精盐250克

健康功效 牛奶：富含蛋白质樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料面粉250g 去核红枣适量牛奶一罐相克食物 酵母3g樱桃适量相克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼300克相克食物豆

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯2斤相克食物面粉500g 菜子油(其他油也可以适量

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料石斑鱼450g红椒1个葱3根相克食物姜10g相克食物蒜10g

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉400克 底筋

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒绿豆芽：利水、清热、消暑红萝卜：活血化瘀食材用料 碱面条适量黄瓜少许相克食物绿豆芽少许相克

食材用料 粽子2个油50ml黑芝麻适量相克食物香煎粽的做法1.将粽叶剥开。2.然后把粽子切成薄片。切的时候粽子会黏在刀片上，有个小

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料土豆一个相克食物粉丝适量相克食物 馒头一个油适量

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯两大个相克食物面粉适量白糖适量相克食

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮500克 纯净水适量 水适量自制养颜肉皮冻的做法1.选材，其实如果能买到熟猪皮是比较

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料洋葱相克食物红萝卜 猪肉末 蒜末黄瓜相克食物

食材用料面粉100克 雀巢奶粉5克 转化糖浆75克 枧水1克 花生油（食用油）25克 自制咸蛋黄8个 鸡蛋黄（刷表面）1个 蛋清1汤勺 面粉

健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康土豆：和胃、解毒、消肿冬瓜：化痰、利水、清热食材用料猪小排一

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 野竹笋干半斤腊肉一块 大蒜瓣四瓣 红米椒两个 香菜叶子适量 葱绿几根食用油适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料 脆骨200克左右 色拉油约500克香葱适量相克食物生姜适

食材用料 高粉（汤种）20克 牛奶（汤种）100克 高粉（面包）270克 鸡蛋液（面包）45克 淡奶油（面包）60克 糖（面包）55克 盐（

食材用料荠荠菜半食品袋腊肉适量 猪油，盐适量腊肉煮荠荠菜的做法1.荠荠菜摘洗干净2.起开适量水汆烫，变色，起锅3.控水。这是因

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉190g 无盐奶油90g 细砂糖35g鸡蛋半颗相克食物 泡打粉1.5g 可食干燥