健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼相克食物 蒜，姜， 青椒，红椒， 小芹菜， 生抽， 盐巴， 花生油，香煎草鱼的

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料米饭相克食物鸡蛋相克食物 小金钩干

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鲜面条300g 小里脊半条 扁芸豆300g胡萝卜半根相克食物油少许 生抽少许花椒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黃2個 低筋麵粉30克 粟粉30克 黃油20克 室溫軟化的黃油（撻皮）175克 雞蛋（撻皮）1個 低

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 棉花糖适量花生适量相克食物 核桃仁适量黄油适量 奶粉适量手工牛扎糖的做法1.准备好材

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 面条适量 味极鲜酱油适量油一匙 盐少许花生油少许麻油少许 葱花

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料薏米70克相克食物南瓜7

食材用料江米一斤相克食物 甜酒曲4克 纯净水凉开水1斤醪糟的做法1.江米凉水泡6小时以上，手捻碎即可2.将泡好的米控干3.蒸锅中放

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 粉400g牛肉200g相克食物油适量大蒜两瓣相克食物 生抽一勺 盐适量 鸡精少许小白

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 寿司海苔卷适量胡萝卜适量相克食物 青瓜适量 鸡蛋皮适量 沙拉酱，番茄酱适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米1/3杯相克食物糯米2/3杯相克食物 清水 细砂

健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气西红柿：暖肝、健胃、消食积大葱：通阳、解毒、活血食材用料鲢鱼300克相克食物西红柿一个相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉110克 玉米油60克 盐1克 细砂糖80克(蛋黄30克)牛奶80

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 南桥片装酥油95克 低筋面粉100克 高筋面粉18克牛奶55

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 低筋面粉150克砂糖20克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面150克 中筋面粉150

食材用料 碴子面2袋 腌猴菇适量 油，葱姜蒜，适量 泽蒙花3朵 白胡椒粉，五香粉适量 生抽，猪肉适量东北碴子面的做法1.碴子备用2.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨1斤相克食物 蛋黄1个 生粉5g西红柿1个相克食物蒜苗适量相克食物油适量辣椒适量相克

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡腿1个相克食物

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 面包土司一大块菠萝