健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番薯相克食物白糖相克食物油糖浆番薯的做法1.番薯切滚刀块，下油锅炸或煎至微

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蓝莓40克相克食物奇异果1个相克食物 乳酸菌发酵奶1瓶 奥利奥饼干4-5个蓝莓奇异果

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋2个相克食物 干黑

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料皮蛋3个相克食物 三七肉200克青菜1棵相克食物葱少许相克食物 放1杯 清水10杯 熟

食材用料 番鸭半只香菇六朵相克食物春笋4根相克食物 自制沙茶酱75克大葱半根相克食物 姜片20克干辣椒适量相克食物沙茶酱烧番鸭的

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 牛腱子肉2斤豆瓣酱250克大料相克食

食材用料 土豆，鸡翅适量 卤料，大葱，盐，胡罗适量卤鸡翅的做法1.将鸡翅洗净，将土豆，萝卜按滚刀切法切好2.在锅中翻炒七至八下

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉150克 奶粉8克白糖30克相克食物 酵母2克 盐1克 全蛋液30克 纯

食材用料面粉500克 酵母5克小苏打2克 泡打粉1克糖10克相克食物 水适量 猪肉馅300克 盐少许糖少许相克食物蚝油少许 生抽少许料酒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料包菜半个相克食物五花肉一斤葱250kg相克食物 盐15饺子的做法1.先把包菜切开，洗净。

食材用料 白面1碗半 小米面2把牛奶适量相克食物 酵母3克小苏打适量油适量小米面牛奶发面饼的做法1.盆里放入白面和小米面2.加入酵

食材用料 角瓜，鸡蛋，胡萝卜自定 盐，鸡精，虾米，老干妈自定角瓜鸡蛋（辣味）的做法1.角瓜切四分之一瓣2.油烧开，炒熟鸡蛋，盛

食材用料糯米粉50克 玉米淀粉15克糖15克相克食物 水80ml 椰蓉适量 豆沙馅适量 玉米油适量微波炉版麻薯的做法1.取可以进微波炉的

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料小黄鱼10条 泡椒，泡姜适量蒜相克食物花椒泡椒小黄鱼的做法1.小黄鱼去掉内脏洗净抹盐豆

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆500克相克食物 青 红辣

食材用料包菜一个相克食物油适量 蒜片适量 精盐适量 姜片适量手撕包菜（清淡）的做法1.包菜一个2.手撕成小块，洗净备用3.锅内放

食材用料 魔芋粉食用碱　 温开水摩芋豆腐的做法1.将魔芋粉倒入容器中，加入适量的碱，加温开水，搅拌均匀2.凝固后放在水里煮形

食材用料 面1块青菜4棵相克食物酱油适量 盐适量油适量青菜炒面的做法1.先把菜洗干净后切成细条，放入油后加入菜翻遍。2.翻遍片刻

食材用料红菜苔250克油适量 盐适量素炒苔子菜的做法1.苔子菜洗干净沥干水2.掰成小段3.热油七成热，倒入苔子菜，大火快炒4.炒到断

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪腿肉1块 黄小米半碗葱1根相克食物姜1块相克食物 装饰用枸杞6个相克食物