健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料香芋300克相克食物红薯3根相克食物红糖1片半相克食物 清水6碗香芋红薯糖水的

食材用料 高筋粉350g 水180g 色拉油25ml 鸡蛋液25g白砂糖30g相克食物 盐3g 酵母3g 奶粉20g培根70g 玉米粒适量 欧芹适量 沙拉酱适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物小葱少许相克食物桂皮少许 香叶少许 生抽少许 老抽少许糖少

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料香蕉200g相克食物枸杞10g相克食物冰糖50g相克食物冰糖蒸香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉250克鸡蛋一个相

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠菜300g相克食物枸杞

健康功效 牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶60g相克食物酸奶200g相克食物 淡奶

食材用料 吐司：高筋面粉250g 吐司：牛奶110g 吐司：酵母4g 吐司：鸡蛋1个 吐司：黄油20g 吐司：糖30g 吐司：盐2g 蜂蜜酱：蜂蜜3

食材用料 鲥鱼一条生姜两片相克食物油适量 蒸鱼豉油少许蒜头两个相克食物黄酒少许大葱适量相克食物 盐适量清蒸鲥鱼的做法1.把鱼

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶适量相克食物 蜂蜜麦圈1小碗 蔓越莓蓝莓混合果干少量酸奶麦圈杯的做法1.准备原味酸奶，蜂蜜

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料绿豆1把相克食物薏米1把相克食物

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛排1块相克食物虾5只相克食物鸡蛋1个相克食物葱少

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟甘草：润肺止咳、益气、解毒料酒：活血化瘀食材用料 羊杂适量 葱，姜，蒜各少许草果少半个 白豆

食材用料 菠菜泥适量面粉适量 饺子馅适量 熟鸡蛋一个木耳少许相克食物胡萝卜少许相克食物四喜饺子的做法1.首先制作菠菜面 把菠菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200g 植物油80g鸡蛋全蛋55g相克食物红糖70g相克食物 熟核桃30g 干红枣40

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿食材用料排骨200g相克食物土豆一个相克食物 姜蒜适量 盐少许 生抽少许

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肝1000克相克食物 盐20克葱2段相克食物姜1块相克食物大料

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料木耳10克相克

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 猪肋骨一斤 大蒜瓣10颗 芥末调味油一勺 孜然粒一勺 黑胡椒碎一勺 老抽一勺 生抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶100克