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说到维生素C，大家一定不陌生，因为很多的时候我们吃水果就是去补充维生素C的，可是我们还是了解的太肤浅，下面我们就一起去好好

西瓜是人们在日常生活中常选的一种水果，尤其是在炎热的夏季，西瓜更是被人们用作消暑最有利的水果，其实，除了能够消暑解渴之外

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鸽子汤的营养价值是什么？秋冬季节真正滋补的最好时节，选择煲汤不仅可以免去直接食用的油腻，同时可更好的保留营养价值。在秋季

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健康功效 米饭：活血化瘀牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料米饭2碗相克食物牛肉70G相克食物 咖喱粉5G

食材用料 长寿菜适量 红萝卜丝，蒜薹，香菜根据个人口感凉拌长寿菜的做法1.先泡开，洗好，剪好，2.在放入调料有，海鲜酱，盐，糖

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼一块相克食物柠檬半个相克食物三文鱼松（宝宝辅食）的做法1.准备食材。2.三文

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸭杂1只鸭子的量木耳8-1

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结酱油：升压、补血、护齿食材用料蛏子600克相克食物花椒20颗干辣椒4个相克食物 姜丝4片葱4条相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 色拉油30g牛奶89g相克食物 蛋液20g砂糖30g相克食物 低筋面粉100g 泡打粉6g 盐1g小苏打2g 蔓

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 嘉士利原味早餐饼干167克南瓜200克相克食物白