健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料面粉400克 熟红薯400克燕麦片100克 酵母5克红薯燕麦馒头的做法1.准备食材（红

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热黄豆：导滞、健脾、利水食材用料香蕉1根相克食物黄豆80克相克食物 水900ml豆豆饮的做法1.准备食

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸭子一只 芋儿1000克 植物油适量 豆瓣适量 香叶适量八角两个糖适量相克食物 盐适量料

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料猪排400克黄瓜5克相克食物生菜5克相克食物 小柿子5克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉500克枸杞1粒相克食物 玉米淀粉1汤匙 盐5克胡椒粉5克油3汤匙香煎鸡胸肉的

食材用料 糯米面、熟紫薯、白糖糯米面200克、紫薯100克、白糖50克 水、白芝麻适量糯米紫薯饼的做法1.用料，熟紫薯，糯米面和白糖

健康功效 鸭肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸭肠适量 酸豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉260克鸡蛋1个相克

食材用料面粉300克 酵母3克糖10克相克食物 红曲粉3克 温水适量双色馒头的做法1.成品图2.再来一张3.面粉酵母糖放盆里，向盆里缓缓

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材

食材用料马蹄200克相克食物 酱肉100克 生抽少许 葱段少许马蹄炒酱肉的做法1.准备好马蹄和酱肉。2.将马蹄切小块，将肉切片。3.锅

食材用料油35克 水50克面粉50克黑芝麻20克相克食物白砂糖30克相克食物芝麻薄饼的做法1.把油和水混合在一起2.再加白糖混合均匀3.